Hälsobloggen Inre Yttre
Hälsobloggen Inre Yttre är bloggen som hjälper dig att må bra inifrån och ut. Jag som bloggar heter Johanna, bor i Stockholm och jobbar som frilansjournalist med fokus mot träning och hälsa, såväl inre som yttre. Jag tror att det finns många sätt att må bra på, men mår du inte bra inuti så spelar det andra ingen roll. Därför ägnar jag min blogg åt både mental och fysisk hälsa – jag och alla andra behöver en kombination! Här i bloggen kommer du att få läsa om nyheter, forskning och reflektioner kring sådant som har med hälsa att göra, samt följa min egen träning och mitt arbete som frilansjournalist inom just de här ämnena. Träning och hälsa ska vara något roligt och inspirerande, inte ett tvång med en massa förbud och måsten. Kika in, det förtjänar du!
Månatliga arkiv: januari 2011
Eastyone ute på promemad
Mina nya ständiga följeslagare är ett par sjukt läckra Easytones jag köpte härom veckan. Så fort jag ska gå någonstans får de hänga med på fötterna. Tro det eller ej, tycker faktiskt att musklerna i rumpan och låren spänns lite extra och är lite tröttare än vanligt när jag kommer hem. Just nu har jag [...]
Publicerat i förbränning, muskler, skor och utrustning Lämna en kommentar
Dags att pusta ut
Så här trött är jag nu. Inte den mest smickrande bilden kanske, men ibland ska sanningen få komma fram. Dagens sista pass piloxing fick avsluta en grym träningshelg. Kommer definitivt känna hur hårt jag jobbat imorgon… Ni som inte varit på konventet – har ni fått någon träning i helgen?
Det drar ihop sig
Nu är det bara en klass kvar på årets Nike Blast, just nu är det avslutningsshow på stora scenen med Petter. Han föreläste visst nyss, om drivkraft. Folk är som galna, själv kan jag inte bli riktigt uppspelt över Petter, han är för mycket 1999 för mig… Har i alla fall haft en riktigt bra [...]
Publicerat i dans, hälsa, konvent, träning Lämna en kommentar
Stark träningseftermiddag
Så här ser mina kommande timmar ut. Man blir lite spattig för att det finns så mycket att välja på, men går på det som känns rätt i hjärtat, och som svingar bäst i höfterna:-) Hoppas verkligen få plats på James D’silvas klass Garuda, annars får jag ta till det tunga artilleriet, dvs press-kortet, som [...]
Publicerat i dans, konvent, träning 1 Kommentar
Dansat med Tony Stone
Hjälp vilken genomkörare! Har utmanat fotarbetet ordentligt under en klass med koreografen Tony Stone, som tränar stjärnor som Britney och Beyonce. Så snabbt, så kul. Vi fick dansa igenom en del av hans koreografi från ”So you think you can dance”, ett av mina favoritprogram… Någon sa till mig att den här snubben är 53 [...]
Nike Blast!
Befinner mig ute på frescati för årets upplaga av Nike blast. Just nu invigningsshow med Ambra från Bounce, sedan börjar två dagar av intensiva, superroliga och inspirerande pass och föreläsningar. Dags att bli 100 procent earned!
Kettlebells och sushi på East
Igår kväll hängde jag med min kompis och journalistkollega Malin Lundblad till Balance Training för ett kettlebellpass. Var ett bra tag sen jag kört kettlebells nu, så fick en påminnelse om varför de ryska vikterna blivit så populära. Underskattade till och med min styrka och fick springa ut och hämta en tyngre vikt under passet eftersom [...]
Publicerat i kost, träning 2 Kommentarer
Missa inte nya Amelia Träning & pepp
Amelia ger ju ut specialtidningar lite då och då, och senaste nyheten i tidningshyllan är en riktig höjdare om du frågar mig. Kan ju delvis vara påverkad av det faktum att jag skrivit en artikel i den, men ändå Det är verkligen en tidning för dig som vill ha just pepp att komma igång med - eller [...]
Ny formel för kvinnors maxpuls
Jag har aldrig riktigt mätt min maxpuls på riktigt, utan har litat på den gamla formeln ”220 slag minus ålder” när jag till exempel kört spinning med RPM (rates per minute). Men nu har amerikanska forskare kommit fram till att formeln faktiskt funkar bäst på män och generellt ger något för hög maxpuls när det [...]
Publicerat i forskning, puls, träning Lämna en kommentar
Sjung dig i Beach 2011-form