Hälsobloggen Inre Yttre
Hälsobloggen Inre Yttre är bloggen som hjälper dig att må bra inifrån och ut. Jag som bloggar heter Johanna, bor i Stockholm och jobbar som frilansjournalist med fokus mot träning och hälsa, såväl inre som yttre. Jag tror att det finns många sätt att må bra på, men mår du inte bra inuti så spelar det andra ingen roll. Därför ägnar jag min blogg åt både mental och fysisk hälsa – jag och alla andra behöver en kombination! Här i bloggen kommer du att få läsa om nyheter, forskning och reflektioner kring sådant som har med hälsa att göra, samt följa min egen träning och mitt arbete som frilansjournalist inom just de här ämnena. Träning och hälsa ska vara något roligt och inspirerande, inte ett tvång med en massa förbud och måsten. Kika in, det förtjänar du!
Kategori-arkiv: förbränning
Pepp på armen
Vem behöver en gormande PT i örat för att ge sig ut och röra på sig? Okej, stundvis skulle det väl inte skada för de flesta, inte heller mig. Men generellt vill jag tro att människan i grunden är gjord för rörelse och vet om detta innerst inne. Lite hjälp på traven är i och för [...]
Också publicerat imotivation, nyheter Lämna en kommentar
10 sätt att vårstäda din träningsrutin
Shit, känner att jag hamnat i en träningssvacka, har liksom inte haft lust att gå till gymmet den senaste veckan. Men då kanske jag inte ska gå till gymmet, utan UT, eller iväg till simhallen eller badmintonhallen i stället. Det är inte ovanligt att låsa fast sig i en träningsrutin, vilket lätt gör att man [...]
Också publicerat ihälsa, livsstil, motivation, tips, träning 2 Kommentarer
Nu ska här mätas
De här elektroniska hjälpmedlen plockade jag med mig hem från min kurs igår kväll, en köksvåg som ska mäta minsta gram av allt jag sätter i mig, och en avancerad aktivitetsräknare som räknar ut kaloriförbrukningen av mina vardagsrörelser. Det vankas alltså kost – och aktivitetsregistrering. Har min labb nästa torsdag så innan dess ska jag [...]
Också publicerat ifysiologi, hälsa, kost, redskap 1 Kommentar
Baklänges tar dig framåt
Det är kul det här med forskningsrapporter, ibland undrar man hur forskarna kommit på att de ska forska om just de här sakerna. Den här studien har någon med all säkerhet snubblat över, kanske på en löprunda… En studie från Harvard University visar tydligen att baklängeslöpning gör av med 30 procent mer energi än framåtlöpning, [...]
Också publicerat iforskning, löpning, muskler, skador Lämna en kommentar
Stilsäker rumpträning…
…får du i dessa designade Easytone-dojor, undertecknade Emporio Armani. Kommer i färgerna rött, svart eller silver. Från runt 1550 kronor på utvalda Emporio Armani-butiker (tex den i Stockholm) och på www.emporioarmani.com.
Också publicerat iskor och utrustning, tips Lämna en kommentar
Eastyone ute på promemad
Mina nya ständiga följeslagare är ett par sjukt läckra Easytones jag köpte härom veckan. Så fort jag ska gå någonstans får de hänga med på fötterna. Tro det eller ej, tycker faktiskt att musklerna i rumpan och låren spänns lite extra och är lite tröttare än vanligt när jag kommer hem. Just nu har jag [...]
Också publicerat imuskler, skor och utrustning Lämna en kommentar
Favoritboken just nu
En riktig bibel för den som vill hitta beach 2011-formen är Fredrik Paulúns senaste bok ”50 genvägar till fettförbränning”. Fullpackad med smarta tips om drycker, näringsämnen, livsmedel, träningsknep och livsstilsförändringar som får fart på ämnesomsättningen och fettförbränningen – på helt naturliga sätt. Visste du till exempel att jordnötter kan vara riktigt bra för formen (i [...]
Också publicerat iböcker, kost, tips 2 Kommentarer
Kallt väder bra för förbränningen
Fick precis ett pressmeddelande från Army Fitness som påpekade något peppande för alla duktiga motionärer som trotsar vinterkylan och ger sig ut på regelbunden vinterträning. Att röra på sig utomhus när det är kyligt gör faktiskt att du förbränner ännu fler kalorier eftersom det krävs mer energi för att värma upp kroppen. Så begränsa inte nyårslöftet [...]
Också publicerat ihälsa, motivation, träning Lämna en kommentar
Chokladen för smalisar?