Hälsobloggen Inre Yttre
Hälsobloggen Inre Yttre är bloggen som hjälper dig att må bra inifrån och ut. Jag som bloggar heter Johanna, bor i Stockholm och jobbar som frilansjournalist med fokus mot träning och hälsa, såväl inre som yttre. Jag tror att det finns många sätt att må bra på, men mår du inte bra inuti så spelar det andra ingen roll. Därför ägnar jag min blogg åt både mental och fysisk hälsa – jag och alla andra behöver en kombination! Här i bloggen kommer du att få läsa om nyheter, forskning och reflektioner kring sådant som har med hälsa att göra, samt följa min egen träning och mitt arbete som frilansjournalist inom just de här ämnena. Träning och hälsa ska vara något roligt och inspirerande, inte ett tvång med en massa förbud och måsten. Kika in, det förtjänar du!
Kategori-arkiv: hälsa
Chokladen för smalisar?
Javisst mina vänner, nu kan den snart vara här – chokladen som hjälper dig att komma i form och förbränna kalorier. Tydligen jobbar danska forskare på att ta fram en mörk choklad med linfröfiber och chili bland ingredienserna, där man låter testpersoner käka vanlig choklad respektive förbränningschokladen för att kolla skillnaden. Låter ju inte så [...]
Också publicerat iförbränning, kost Lämna en kommentar
Ge blod, ge liv
Alla hjärtans dag är väl ett utmärkt tillfälle att uppmärksamma hur viktigt det är att lämna blod? Cirka 14 000 nya Stockholmare registrerade sig som blodgivare under 2011, men det behövs ännu fler (totalt i Stockholms län finns 47 000 registrerade, behövs bli 65 000). Blod kan inte tillverkas på konstgjord väg utan måste ges [...]
Också publicerat itips Lämna en kommentar
För ett längre, friskare liv
Samtidigt som medellivslängden ökar i vårt land så visar en forskningsundersökning från Stockholms Universitet att inte alla lever lika länge. Man pratar om de ökade samhällsklyftorna, där den delen av befolkningen som satsat på universitetsutbildning lever i snitt fem år längre än de som hoppat av innan gymnasiet. Och det är väl inte så konstigt egentligen att [...]
Också publicerat iforskning Lämna en kommentar
Bye bye sugar!
En av mina väninnor har nyligen testat den heta Dukan-dieten, ni vet den där franska modellen som bygger på att äta som vi gjorde i det primitiva samhället, dvs grönsaker och proteiner. Hon var förvånad över hur snabbt suget efter snabba kolhydrater och socker faktiskt lade sig. Och första gången hon tog en drickyoghurt efter [...]
Också publicerat ikost, tips Lämna en kommentar
Vad kvinnor vill ha
Reebok har gjort en undersökning bland europas kvinnor för att ta reda på vad som egentligen gör oss nöjda och tillfredställda. Här kommer några av höjdpunkterna i våra liv, enligt 3000 kvinnor: * Att få skratta med vänner (74 %) * Att ha ett bra sexliv (65 %) * Att få vara frisk (71 %) [...]
Också publicerat iskor och utrustning, undersökning Lämna en kommentar
Hitta fler favoritbloggare
Jag brukade använda mig av Bloggtoppen för att hitta nya träningsbloggare att inspireras av, men sedan dataintrånget på sajten ligger den ju nere. I stället hittar jag nu nya favoriter genom Träningskompisen.se, en sajt som helt enkelt samlar sköna och roliga träningsbloggar på ett och samma ställe. Det går att söka bloggar efter olika träningsformer du är [...]
Också publicerat itips, träning Lämna en kommentar
Fredagsnöje för soffpotatisar
Eftersom jag inte är lika mycket ute i svängen längre nu när jag är i åttonde månaden får man hitta på andra nöjen på fredagskvällen. Själv tänker jag ligga med näsan i nya Topphälsa som kom idag och drömma mig bort till skidbackar, crossfitträningspass och hälsosamma Alla hjärtans dag-menyer. Och titta här! En artikel om [...]
Också publicerat itidningar Lämna en kommentar
Pressfrukost för vårens hälsoböcker
Bonnier ordnade pressfrukost på Summit imorse, då det var dags att presentera vårens nyheter på hälsofronten. Mycket LCHF, lite löpning, yoga samt träning för att maxa förbränningen och bli 10 år yngre stod på schemat. Jag som hellre förespråkar lite av allt i måttliga mängder har lite svårt för hela LCHF-explosionen som dragit över vårt land. [...]
Också publicerat iböcker, nyheter, pressmöte Lämna en kommentar
Lågt hälsofokus på bröllopsmässa
Hängde runt ett par timmar på bröllopsmässan i Nacka strand igår med min Jacob, tänkte att vi kunde få lite inspiration inför sommaren 2013 då det förhoppningsvis är dags för dagen B. I år har vi lite annat att tänka på, och jag vill ju se så bra ut som möjligt i den vita klänningen, [...]
Också publicerat iträning, utmaning Lämna en kommentar
Nu gäller det att fylla dagarna