Hälsobloggen Inre Yttre
Hälsobloggen Inre Yttre är bloggen som hjälper dig att må bra inifrån och ut. Jag som bloggar heter Johanna, bor i Stockholm och jobbar som frilansjournalist med fokus mot träning och hälsa, såväl inre som yttre. Jag tror att det finns många sätt att må bra på, men mår du inte bra inuti så spelar det andra ingen roll. Därför ägnar jag min blogg åt både mental och fysisk hälsa – jag och alla andra behöver en kombination! Här i bloggen kommer du att få läsa om nyheter, forskning och reflektioner kring sådant som har med hälsa att göra, samt följa min egen träning och mitt arbete som frilansjournalist inom just de här ämnena. Träning och hälsa ska vara något roligt och inspirerande, inte ett tvång med en massa förbud och måsten. Kika in, det förtjänar du!
Kategori-arkiv: motivation
Med musik i öronen
Jag springer alltid med musik när jag tränar, men har aldrig gjort det under ett lopp. Dels för att jag tänkt mig att det ska vara krångligt att fastna med sladden i en massa folk som springer bredvid, men också för att jag vill kunna höra alla peppande människor som står och hejar på längst [...]
Också publicerat iforskning, löpning, psykologi, tävling Lämna en kommentar
Du rusar väl i vår?
Nästa vecka sätter Vårruset-turnén igång, loppet för oss springsugna tjejer som hålls från söder till norr i hela landet. Sista anmälningsdagen för dig som vill springa loppet i Stockholm börjar närma sig (nästa fredag), själv är jag i full färd med att anmäla ett 6-mannalag. Vi är ett gäng som har sprungit tillsammans de senaste [...]
Också publicerat ilöpning, tävling Lämna en kommentar
10 sätt att vårstäda din träningsrutin
Shit, känner att jag hamnat i en träningssvacka, har liksom inte haft lust att gå till gymmet den senaste veckan. Men då kanske jag inte ska gå till gymmet, utan UT, eller iväg till simhallen eller badmintonhallen i stället. Det är inte ovanligt att låsa fast sig i en träningsrutin, vilket lätt gör att man [...]
Också publicerat iförbränning, hälsa, livsstil, tips, träning 2 Kommentarer
Vad hände med min morgon?
Jag vill ju stå på stranden i soluppgången och göra qi gong följt av frukostbuffé, inte snooza fem gånger och dra täcket över huvudet när jag skymtar en grå himmel genom persiennen… Definitionen av en skön morgon lämnades kvar på Fuerteventura.
Också publicerat iresor, wellness 1 Kommentar
Chatta med Blossom idag!
Vill tipsa alla hälsointresserade att klicka in er på netdoktor.se idag klockan 14.00. Då har ni nämligen chansen att chatta hälsa med Blossom Tainton Lindquist, Sveriges mesta hälsoguru. Passa på att ställa alla frågor du har kring kost, motivation och träning – jag slår vad om att Blossom har svaren. Eller i alla fall ett [...]
Också publicerat ihälsa, kost, tips, träning Lämna en kommentar
Det går bra nu
Det här inlägget handlar om lycka. Mitt eget lilla glädjerus i magen för att alla bitar i mitt liv är underbara just nu. Jag mår bra. Jobbet går väldigt bra. Människorna i mitt liv är bäst. Gör mig en tjänst och skriv en lista ikväll där du punktar upp minst fem anledningar du har att [...]
Också publicerat iendorfiner, hälsa, personligt Lämna en kommentar
Starta eget inom träning och hälsa
Var på en himla bra föreläsning på Nike Blast i helgen, med instruktören och entreprenören Monika Björn. Hon är lite av en veteran i träningsbranschen, så det var jättekul att få chansen att lyssna till hennes råd. Dessutom har hon en smittande personlighet, glad och bubblig och bara helt mysig. Monika driver alltså flera verksamheter [...]
Också publicerat ihälsa, tips, träning Lämna en kommentar
Join the movement
De första veckorna efter nyår brukar man ha all energi i världen för att genomföra sina nya sköna vanor. Men nu har det gått ett tag, så kanske det är dags för lite träningsinspiration – kanske rent utav en utmaning? Då kan jag tipsa om Stadiums Join the Movement – som går ut på att [...]
Också publicerat iredskap, tips, träning, utmaning Lämna en kommentar
Kallt väder bra för förbränningen
Fick precis ett pressmeddelande från Army Fitness som påpekade något peppande för alla duktiga motionärer som trotsar vinterkylan och ger sig ut på regelbunden vinterträning. Att röra på sig utomhus när det är kyligt gör faktiskt att du förbränner ännu fler kalorier eftersom det krävs mer energi för att värma upp kroppen. Så begränsa inte nyårslöftet [...]
Också publicerat iförbränning, hälsa, träning Lämna en kommentar
Pepp på armen